5 причин начать завтрашний день с «Приветствия Солнцу».

5 причин начать завтрашний день с «Приветствия Солнцу». 1) Сурья Намаскар, или с санскрита «Приветствие Солнцу» — отличный способ проснуться! Это последовательность 12 поз (традиционно), каждая из которых имеет своё значение. Рекомендуется утром сделать как минимум 3 круга, чтобы пробудить своё тело и растянуть его после сна. 2) «Приветствие Солнцу» — это сила и энергия на весь день. 3) Это идеальная последовательность асан. В ней учтён принцип компенсации нагрузки на позвоночник — после прогиба всегда следует наклон. Также в ней легко синхронизировать дыхание с движением. 4) Сурья Намаскар освобождает от стресса. Сочетание «тело-дыхание» активирует парасимпатическую нервную систему, которая приводит тело в «режим отдыха», что позволяет нам сбросить стресс и настроиться на день позитивно. 5) Укрепляет мышцы рук, ног и спины — словом, всех основных групп. Также практика помогает при борьбе с лишним весом: согласно исследованию https://clck.ru/vQq2k, особенно эффективно практика работает у мужчин.