Аэростретчинг в Москве.

Аэростретчинг — одно из популярных направлений фитнес-практик: растяжку тренируют при помощи подвешенного к потолку гамака, который фиксирует ноги или руки. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Аэростретчинг появился, когда в 1957 году гимнасту и танцору Кристоферу Харрисону пришла идея объединить элементы пилатеса и воздушной акробатики. Первопроходцами в аэрогимнастике стали артисты знаменитого цирка Дю Солей, и с тех пор популярность аэростретчинга не угасает. Его главный плюс — польза для позвоночника и мышц: подвешенное положение делает упражнения эффективнее из-за прилива крови и работы позвоночника. Он очень полезен тем, кто ведёт сидячий образ жизни или имеет проблемы со спиной. Так как аэростретчинг: — вытягивает позвоночник – под весом собственного тела позвонки встают на место, а это избавляет от зажимов и боли в спине; — развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений, то есть помогает больше наклониться, дотянуться, повернуться. Чем эластичнее мышцы, тем проще будет выполнять силовые и кардионагрузки; — снижает нагрузку на суставы – всё давление идёт на гамак, вес тела при этом практически не ощущается, а значит риск получить травму минимальный. И ещё – гамаки для аэростретчинга тестировались несколько лет и абсолютно безопасны: в комплекте с альпинистским карабином для потолка конструкция выдерживает до полутонны веса! Готовы попробовать? Если ещё нет, то начните с работы «в партере», то есть с классического стретчинга. Сделать это можно на наших офлайн-тренировках проекта «Спортивные выходные». Занятия бесплатные и подходят для любого уровня подготовки. Не забудьте с собой коврик для йоги, если занятие предполагает тренировку на траве. Записаться на тренировку можно на сайте проекта https://sportsweekend.ru