Аквааэробика: фитнес на воде.

Аквааэробика: фитнес на воде. Эффективность тренировок в воде заключается в сопротивлении, оказываемом на человеческое тело. Чтобы динамично выполнять упражнения, в воде необходимо затрачивать больше силы, чем в обычной тренировке. Вам подойдёт данный вид тренировок, если вы хотите следить за своей формой, любите водные активности и заряжающую музыку. Вот основные плюсы аквафизкультуры: - поддержание тонуса всех групп мышц и суставов, - активное сжигание калорий, - отсутствие повышенной нагрузки на сердце и позвоночник, - профилактика варикозной болезни. Заниматься аквааэробикой можно в любом возрасте и при любых навыках плавания. Дело в том, что во время тренировок используется специальное оборудование, в том числе пояс, который позволяет оставаться на плаву. Также используются специальные поролоновые гантели, гибкий шест, аквастеп и перчатки. Спортивный инвентарь добавляет ещё больше сопротивления, из-за чего тренировка становится более энергозатратной. В зависимости от физической подготовки есть разделения по тренировкам. Если вы только начинаете заниматься аквааэробикой, занятие будет длиться 35–45 минут, если ваш уровень более продвинутый — 50–60 минут.