Балансборд и для чего он нужен?

Балансборд и для чего он нужен? Разбираемся! ⠀ Балансборд снижает шансы получить травму. Он помогает укрепить ключевые суставы и группы мышц, особенно полезен для укрепления голеностопных суставов, если у вас склонность подворачивать лодыжки всякий раз, когда вы играете в баскетбол, например. ⠀ Может подтянуть мышцы кора. Борд акцентирует своё воздействие на мышцы ядра, заставляя их постоянно быть в работе, когда вы корректируете свою позицию, чтобы оставаться на доске. Это на самом деле выходит за рамки простой стабилизации положения туловища. На балансборде вы можете улучшить свою функциональную силу, выполняя упражнения с отягощениями и поднятием тяжестей во время балансировки. Это делает любые упражнения намного сложнее. А также формирует стабилизирующие мышцы вокруг остальных ваших мышц. ⠀ Балансборд может улучшить пространственное осознание тела (проприоцепцию). Наличие сильной проприоцепции означает, что вы больше контролируете своё собственное тело. Это полезный навык для тренировки, как для спортивных, так и для повседневных целей. ⠀ Может исправить проблемы с осанкой. Балансборд прорабатывает мышцы, которые делают легче положение прямой осанки. ⠀ Доска может обострить ваши когнитивные навыки. Тренировка баланса может улучшить то, как ваш мозг обрабатывает информацию. По мере того как вы развиваете чувство равновесия, более сильное ощущение своего тела помогает вашему мозгу поддерживать баланс. Доктор Джин Айерс, исследователь и психолог, использует доски равновесия в своих сеансах терапии. В своём исследовании она обнаружила, что практика с досками помогает её клиентам не только с общей координацией и визуальным контролем, но и с языковыми навыками и умственной концентрацией.