Барре — тренировки, о которых мы писали ниже, — задействуют множество статичных элементов, в том числе на носочках, то есть на цыпочках.

Барре — тренировки, о которых мы писали ниже, — задействуют множество статичных элементов, в том числе на носочках, то есть на цыпочках. Вы удивитесь, но практика хождения на цыпочках пригодится не только в барре! Рассказываем! Учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках обладает мощным позитивным эффектом и даже способствует похудению. Когда мы ходим на носочках, расходуется на 83% энергии больше, чем во время привычной для нас ходьбы с пятки. Дополнительно при ходьбе на подушечках пальцев увеличивается активность главных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни или много стоят, советуют ходить на пальчиках ног до 10 минут в день. Медленно и вдумчиво, чтобы избежать травм. Эта практика: · убирает болевые ощущения и мышечное напряжение в ногах; · улучшает кровоток в сосудах; · укрепляет мышцы ног; · помогает в лечении и профилактике плоскостопия; · улучшает осанку; · помогает при похудении; · улучшает равновесие и координацию