Бегать намного полезнее, чем вы думаете

Бегать намного полезнее, чем вы думаете Рассказываем, почему. Бег входит в список лучших кардиоупражнений. Посвятив бегу 10 минут в день, вы уже значительно снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря такой активности у вас снизится частота сердечных сокращений в состоянии покоя, что является важным показателем общего состояния здоровья. Аэробные упражнения увеличивают размер вашего гиппокампа — это часть мозга, ответственная за память. Влияние оказывается как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Бег может повысить ваше настроение, уверенность в себе и самооценку. Достижение определённых целей во время бега принесёт вам чувство гордости. Это же способствует увеличению длительности пробежек и их дистанций.