Чем полезно плавание?

Чем полезно плавание? Специалисты считают плавание одним из самых полезных, здоровых и продуктивных видов спорта. Давайте разберёмся, почему! Учёные Гарвардской медицинской школы доказали, что регулярным плаванием можно добиться такого же рельефа тела, как после тренировок в тренажёрном зале. Кроме того, учёные из Гарварда пришли к выводу, что регулярные занятия плаванием могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Плавание повышает кардиореспираторную выносливость — способность сердечно-сосудистой системы выдерживать физическую нагрузку. Одно из ключевых преимуществ плавания заключается в том, что вода делает людей лёгкими, то есть снимает нагрузку с суставов. Это может быть особенно полезно для людей с избыточным весом.