Что такое воздушные приседания и зачем они нужны?

Что такое воздушные приседания и зачем они нужны? Воздушные приседания — это упражнения со своим весом, без дополнительного утяжеления. Они: - укрепляют мышцы ног и кора, развивают суставы и связки; - укрепляют сердечно-сосудистую систему, особенно если вы делаете упражнения активно и в быстром темпе; - развивают баланс и координацию, способствуют осознанию тела в пространстве; - помогают отработать технику и в будущем не совершать ошибок и не получать травм в приседаниях с весом. Как правильно выполнять воздушные приседания? - Встаньте ровно, стопы прижаты к полу, колени смотрят в ту же сторону, что и носки — во всех фазах упражнения, при этом и колени, и носки немного развёрнуты наружу. - Спина прямая без напряжения и прогибов в пояснице. - При приседании колени не выходят за носки. - В нижней точке угол в колене 90 градусов.