Интуитивное питание: что это и с чем едят?

Интуитивное питание: что это и с чем едят? Вы точно хоть раз встречали человека, который может есть сколько и что хочет и при этом не набирать лишние килограммы. И это вовсе не волшебство, а принципы интуитивного питания. Такая система питания подразумевает то, что вы питаетесь, опираясь на чувство голода. Самое сложное в этом процессе — научиться слушать свой организм. Правило «ешь, когда захочешь» кажется элементарным, но часто мы даже не замечаем, как начинаем перекусывать или обедать «за компанию». В такие моменты необходимо спрашивать себя: «Хочу ли я действительно сейчас кушать?». Благодаря такому питанию вы не будете переедать, потому что будете потреблять столько пищи, сколько необходимо вашему организму. Главное — научиться его слышать и слушать.