Как сократить количество потребляемой пищи?

Как сократить количество потребляемой пищи? Достаточно выпить стакан воды до того, как приступить к завтраку, обеду или ужину. Все дело в том, что вода, выпитая непосредственно перед приемом пищи, способствует тому, что вы съедите меньше. Эксперимент показал, что употребление 500 мл воды за 30 минут до приема пищи помогло людям с ожирением сбросить 2,4 кг за 12 недель. Попробуйте делать то же самое и посмотрите, как это отразится на аппетите и размере порций и количестве съедаемой пищи. А если вы уже практикуете этот метод — делитесь с нами в комментариях своими впечатлениями и результатами!