Казалось бы, что сложного в правильном дыхании?

Казалось бы, что сложного в правильном дыхании? Однако психологи, специалисты по восточным практикам и врачи утверждают, что почти никто из нас не умеет делать это как надо — дышать животом. Дышать нужно так, чтобы двигались и грудная клетка, и живот. Почему такое дыхание важно? – Диафрагмальное дыхание лучше насыщает кровь кислородом. – Усиливает лимфоток. Дыша диафрагмой, мы создаём дополнительное давление в лимфатической системе и подстёгиваем движение лимфы, что позволяет нам быстрее очищаться от токсинов. – Предотвращает гипервентентиляцию лёгких во время сна. Во сне глубоко дышат даже те, кто привык к поверхностному дыханию. К сожалению, в этом нет ничего хорошего: сначала в крови повышается количество кислорода, но потом в ней же снижается уровень углекислого газа. В результате сосуды головного мозга сужаются, чтобы сэкономить нужный им углекислый газ, а это вредно.