Каждую неделю мы рассказываем вам о полезных привычках, которые смогут улучшить вашу жизнь.

Каждую неделю мы рассказываем вам о полезных привычках, которые смогут улучшить вашу жизнь. Сегодня поговорим об утренней зарядке! Ещё Владимир Высоцкий пел о пользе утренней гимнастики, и мы с ним полностью согласны. Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию. Зарядка помогает активировать физиологические процессы, повышает общий тонус, работоспособность, а также создаёт бодрое настроение. Кроме того, ежедневная зарядка улучшит ваше физическое состояние и здоровье. Самое главное, что этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей, и для занятий не требуются тренажёры или спортивное оборудование. Как привить эту полезную привычку? 1. Поставьте определённую цель для себя. 2. Определите промежуток времени, в течение которого намерены делать зарядку. 3. Подберите упражнения, которые будут приносить вам удовольствие и пользу. 4. Помните, что привычка формируется 21 день. Так что постарайтесь продержаться 3 недели, дальше ваш мозг и организм всё сделают за вас. А вы делаете утреннюю зарядку?