Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу

Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами. Разнообразьте маршрут до офиса. Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком. Проводите рабочие встречи на прогулке, летом это особенно актуально. Добавляйте тренировки в расписание, как вы это делаете со встречами. Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его. Тренируйтесь под музыку. Мы много говорили об этом ранее, но напомним, что музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки. Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой. Удобные площадки можно найти на карте проекта «Показать за 60 секунд»: https://60seconds.moscow.sport. Соревнуйтесь с коллегами! Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов. Наконец, выберите для отпуска спортивный туризм!