Лучшее время для домашних тренировок

Лучшее время для домашних тренировок Всегда полезно немного размять тело и позаниматься спортом. Если вы решили провести домашнюю тренировку, то предпочтительнее делать это вечером. Научно доказано, что вечером температура тела человека достигает самых высоких показателей, способствующих ускорению обмена веществ и роста мышц. Этот период происходит с 19:00 до 21:00. Утром также можно эффективно проводить тренировки для жиросжигания. В период с 7 до 9 утра уровень кортизола в крови человека достигает своего максимального уровня, что идеально подходит для домашних кардио занятий.