Между нами спорт!

Между нами спорт! Одной из самых популярных причин-отговорок, которые придумывает наш мозг, чтобы не заниматься спортом, является отсутствие компании. Найти компанию в мегаполисе — несложно! Достаточно записаться на одну из тренировок в проекте «Спортивные выходные» https://sportsweekend.ru/ А прийти на тренировку и не бросить после первого посещения помогут наши аргументы. Исследования показывают, что групповые занятия более эффективны, нежели тренировки в одиночестве. В обзоре, проведённом в 2006 году, было рассмотрено 44 исследования. В них проводились сравнения различных «контекстов» для физических упражнений, то есть условий и обстановки. Среди контекстов были: стандартные классы упражнений; домашние тренировки, в одиночку или вместе с медицинским работником; групповые классы. Групповые занятия фитнесом оказались наиболее эффективными, особенно включающие в себя установление групповых целей, общение с другими людьми в классе, обмен мнениями, использование дружеских соревнований. Дело в том, что негласное соревнование между участниками повышает тестостерон, чтобы вы могли прогрессировать. Хорошая компания может повысить ваш болевой порог. Согласно исследованию Оксфордского университета, тренировки с друзьями могут вызвать выработку большего количества эндорфинов. Это морфиноподобное вещество поступает прямо в ваш мозг, где может блокировать индикаторы боли. Эндорфины не только помогают повышать рабочий вес, но и уменьшают болезненность мышц после тренировок. Убедили? Тогда вперёд на групповые занятия!