На что мы не обращаем внимания при переходе на ЗОЖ-рацион?

На что мы не обращаем внимания при переходе на ЗОЖ-рацион? Зачастую мы вносим следующие изменения в наше меню: заменяем свинину на курицу или отказываемся от сладкого. Но при этом мы забываем о том, что стоит пересмотреть выбор соусов и заправок к салатам. Если посмотреть на их составы, можно удивиться, что в некоторых много сахара и ненужного жира. А ведь эти мелочи могут оказать большое влияние на общую калорийность. Например, увеличить энергетическую ценность салата или пасты на 100 ккал можно только за счёт майонеза, некачественного кетчупа или добавления сыра. Пара ложек тёртого пармезана, лишний кусочек белого хлеба, жирные сливки и сахар в кофе и чай — тоже мелочи, но, убрав их из меню, можно сократить калорийность на 100–200 ккал. Так что если можете без проблем отказаться от калорийных добавок — сделайте это. И результат не заставит себя ждать!