На этой неделе мы рассказывали вам, как медитация может спасти от перегрузки организма в жару.

На этой неделе мы рассказывали вам, как медитация может спасти от перегрузки организма в жару. Сегодня хотим поговорить о том, какую ещё пользу может принести медитация. Нейрофизиологи доказали, что регулярные практики делают человека спокойнее, увереннее в себе, возрастает интеллектуальный потенциал. В привычном состоянии сознания нейроны мозга работают в одном ритме, они перегружаются, устают, и начинаются проблемы: – ум блуждает; – мысли скачут; – отсутствует сосредоточенность. Основная польза медитации для мозга — возможность замечать такое блуждание в зачатке. И быстро пресекать его, не давая себе тратить на пустые размышления время и силы. Суть медитативных практик — в предельном сосредоточении. Такая техника способствует тренировке когнитивной функции мозга — умения удерживать внимание, а ещё избавляться от рассеянности. Тренируя этот навык, вы постепенно начинаете применять его в быту и на работе. Производительность организма повышается уже после 3–6 недель регулярных занятий. Вы становитесь спокойнее, уравновешеннее и рассудительнее.