Почему переизбыток сна может быть опасным для вашего здоровья?

Почему переизбыток сна может быть опасным для вашего здоровья? Во-первых, пересыпание может привести к проблемам с обменом веществ и ожирению. Излишне долгий сон может вызвать изменения в гормонах, которые регулируют наш аппетит и обмен веществ, что в свою очередь может привести к набору веса. Во-вторых, пересыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что люди, которые спят больше 9 часов в сутки, имеют более высокий риск развития артериальной гипертензии, инфаркта миокарда и инсульта. В-третьих, чрезмерное количество часов сна может привести к проблемам с психическим здоровьем, депрессии и тревоге. Длительный сон может нарушить естественный ритм вашего организма и повлиять на уровень гормонов, ответственных за настроение и эмоциональное состояние. Следите за своим сном и старайтесь спать достаточное количество времени для вашего возраста и образа жизни. И не забывайте, что качество сна является также важным звеном в цепочке здорового состояния.