Поговорим о стретчинге.

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц. ⠀ Если ещё проще — это упражнения на растяжку, которые сегодня стали отдельной фитнес-дисциплиной и не случайно. В то время как для одних растяжка до и после тренировки стала её неотъемлемой частью, для других - это полноценная проработка всего тела. ⠀ Заниматься стретчингом можно и нужно! – Стретчинг усиливает кровоток в мышцах, что помогает их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. ⠀ – Повышает выносливость и силу мышц. – Улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, что защищает от травм в любом возрасте. ⠀ – Тренировки дают заряд бодрости и оказывают тонизирующий эффект. Вы будете чувствовать себя легко и хорошо! ⠀ – Приятный бонус – растяжка делает вашу походку и движения плавными, легкими и красивыми!