Полезная лень. Лучшее чтиво для выходного дня. Устраивайтесь поудобнее!

Полезная лень. Лучшее чтиво для выходного дня. Устраивайтесь поудобнее! Учёные доказали: лень укрепляет здоровье и делает нас более продуктивными. Лениться не только можно, но даже нужно. Причина № 1. Повышает творческие способности «Эффект инкубации»: когда вы перестаёте концентрироваться на решаемой задаче и позволяете себе расслабиться, подсознание находит лучшее решение без вашей помощи. В моменты отдыха в нашем мозге включаются алгоритмы бессознательной обработки накопленных данных. Причина № 2. Делает нас более продуктивными Чтобы предотвратить творческие кризисы, необходимо каждый день находить время на отдых. При этом очень важно получать удовольствие от отдыха. Постарайтесь не думать о том, что на кухне стоит немытая посуда, а ваш рабочий проект до сих пор не закончен. Причина № 3. Защищает мозг от перегрузок Во время интенсивных умственных нагрузок мозг потребляет примерно четверть всей энергии организма. А с помощью лени он защищает себя от перегрузок и восстанавливается. Временное ничегонеделание помогает нам становиться эффективнее и выполнять любую работу более качественно и в минимальные сроки. Причина № 4. Улучшает концентрацию внимания По мнению специалистов, если тратить на интеллектуальный труд больше четырех часов ежедневно — мозг просто не будет успевать восстанавливаться. К тому же в минуты отдыха активизируются те мозговые участки, которые в обычной жизни дремлют. В результате мы становимся более организованными, сосредоточенными и лучше концентрируем внимание. И наоборот, отказываясь от возможности побездельничать, мы лишаем себя всех этих преимуществ. Причина № 5. Укрепляет здоровье и продлевает жизнь Учёные из Канзасского университета провели необычное исследование. Наблюдая за моллюсками в Атлантическом океане, они выяснили, что те кальмары, каракатицы и осьминоги, которые расходовали свою энергию больше остальных, умирали (или вымирали) значительно быстрее. При этом более медлительные особи оказались лучше приспособлены к выживанию. Поскольку человеческое сердце напоминает мотор, то чем мягче и спокойнее оно работает, тем крепче будет здоровье. Работа в режиме нон-стоп повышает кровяное давление, ослабляет иммунитет и активизирует выработку кортизола — гормона стресса. Он негативно влияет не только на наше самочувствие, но и на красоту. Если же расход энергии падает, нейроны мозга производят гормоны радости и счастья. Другими словами, мы «запрограммированы» лениться.