Практикуем нейрофитнес!

Практикуем нейрофитнес! Нейрофитнес, или нейрогимнастика, — это методика тренировок и совершения определённых действий, предназначенных для восстановления и улучшения памяти, креативного мышления и эмоционального интеллекта. Это научно обоснованный способ контроля, улучшения и развития когнитивных процессов и эмоциональных состояний, основанный на формировании и развитии нейронных связей нашего мозга. Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет своё задание. При таком подходе происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Статистика показывает, что только 10% населения планеты способны наравне задействовать правое (творческое) и левое (логическое) полушария мозга. Исправляем! Упражнения: – начать лучше с лёгкого массажа головы. Лёгкими постукиваниями пройдитесь от лба до затылка, помассируйте кожу головы, слегка разомните уши; – руки держим перед собой. Большим пальцем левой руки касаемся мизинца правой руки, а большим пальцем правой руки касаемся мизинца левой руки. По очереди проходим все пальцы по следующей схеме: большой палец — мизинец, большой палец — безымянный, большой палец — средний, большой палец — указательный. Пальцами правой руки касаемся пальцев на левой руке и наоборот; – мельница. Соедините указательные пальцы обеих рук. Большими пальцами делайте круговые движения по часовой стрелке. Затем поменяйте направление движения. Одним пальцем крутите по часовой стрелке, а вторым — против часовой стрелки. Нейрогимнастику можно начинать с раннего возраста с 4–5 лет и старше. Для взрослых нейрофитнес будет особенно полезен, если человек перенёс травму головы, инсульт. Либо в качестве профилактики возрастных изменений.