Предстартовая лихорадка: какая она и как с ней справиться?

Предстартовая лихорадка: какая она и как с ней справиться? ⠀ Если вы участвуете в марафонах или спортивных соревнованиях, то наверняка сталкивались с предстартовой лихорадкой. Она появляется при большом стремлении к успеху и сопровождается сильным эмоциональным возбуждением. ⠀ Давайте разберемся, что поможет её регулировать. ⠀ Разминка. Сделайте упражнения на растяжку в совокупности с дыхательными упражнениями — это поможет успокоиться. ⠀ Идеомоторные упражнения. Мысленно представьте свои действия на дистанции как можно подробнее. Желательно заранее отработайте выполнение идеомоторных упражнений на тренировках. ⠀ Самовнушение. Вы сможете взять себя в руки и улучшить свои показатели с помощью самовнушения: «Я хорошо тренирован и обязательно добьюсь успехов». ⠀ Концентрация внимания. Перед соревнованиями сконцентрируйте внимание и не реагируйте на внешние раздражители. Как сказала великая гимнастка Лариса Латынина: «Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое».