Приём витаминов в весеннее время

Приём витаминов в весеннее время Весна — пик авитаминоза. Но что делать, если организму не хватает витаминов? Прежде всего, пересмотреть свой весенний стол, то есть отдать предпочтение рациональному питанию с добавлением ценных витаминов. Разберёмся, какие витамины нужны организму весной. Витамин D — продолжаем приём на регулярной основе, пока окончательно не установится тёплая и солнечная погода, но и тогда неплохо бы его и дальше принимать. Этот витамин — ключ к здоровью и крепкому иммунитету. Если комплекс витаминов B купить не получается, возьмите по отдельности B6, В9 и B12. Витамины группы B благотворно влияют на состояние волос, кожи и ногтей, они полезны для нервной и иммунной систем, а также помогают легче справиться со стрессами, тревожностью, низкоресурсными состояниями. Витамин С — мощный антиоксидант, который не только полезен для иммунитета, но и благотворно влияет на состояние кожи, улучшая естественный синтез коллагена. Витамин K — необходим для лучшего синтеза белков, играет важную роль в усвоении кальция, а также оказывает благотворное влияние на состояние почек. Бета-каротин — является провитамином А. Он важен для иммунитета, обновления клеток кожи и слизистой желудка, благотворно влияет на зрение и повышает стрессоустойчивость. Витамин E — помогает быстрее восстанавливаться после простудных заболеваний, способствует улучшению общего самочувствия и помогает избавиться от апатии и сонливости. Но перед применением не забудьте обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку у каждого витамина имеются противопоказания. Также не забывайте, что даже при малейшем потеплении не стоит легко одеваться, ведь именно весной погода бывает обманчива, поэтому можно легко простудиться. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.