Проблемы со сном? Йога поможет!

Проблемы со сном? Йога поможет! Исследование учёных из University of Rochester показало: всего 4 недели регулярной практики и медитаций значительно улучшают качество сна. В эксперименте участвовали те, кто недавно переболел и для кого утомляемость и плохой сон были привычными проблемами. В 22% случаев они утверждали, что стали лучше спать, а почти в 30% — что после пробуждения были значительно бодрее. Практики, которые сотворили такое чудо, были мягкими: восстановительная и хатха-йога. Попробовать целительные свойства на себе можно в нашем проекте «Спортивные выходные» https://vk.com/sportsweekend.moscow. Записывайтесь на тренировку и высыпайтесь хорошо!