Простые советы, которые помогут облегчить боль в спине (Часть 2)

Простые советы, которые помогут облегчить боль в спине (Часть 2) 3. Продолжайте двигаться! Старайтесь не сидеть в одном положении слишком долго и используйте любую возможность встать и подвигаться или сменить положение на работе. Это помогает распределить нагрузку по разным мышцам. Если ваша работа не позволяет вам двигаться каждые полчаса, попробуйте выполнять простые упражнения за рабочим столом. Эти упражнения могут снять мышечное напряжение и облегчить боль. 4. Регулярно делайте физические упражнения! Движение — это жизнь, поэтому не бойтесь тратить время на простые тренировки, не требующие дополнительного оборудования. Превратите свой дом в фитнес-зал.