Рекомендации для тех, кто работает за компьютером:

Рекомендации для тех, кто работает за компьютером: 1. Делайте регулярные перерывы, длительное сидение за компьютером может привести к зрительному напряжению, головным болям и мышечной усталости. Делайте перерывы каждый час, чтобы потянуться, пройтись и дать отдых глазам. 2. Поддерживайте хорошую осанку. Плохая осанка может вызвать боль в шее и спине, а также усталость. Убедитесь, что ваш стул и стол отрегулированы на правильную высоту, и сохраняйте нейтральную позу при наборе текста или использовании мыши. 3. Ограничьте время, проводимое перед экраном: постарайтесь ограничить время, которое вы проводите перед экраном вне работы, так как это может привести к дополнительной нагрузке на глаза, головным болям и бессоннице.