Сегодня в России празднуется День молодёжи!

Сегодня в России празднуется День молодёжи! Что нам помогает оставаться молодыми и активными? Ответ очевидный — спорт! ⠀ Кардионагрузки снижают риск заболеваний сердца и сосудов. Для профилактики достаточно 40-минутных пробежек по 3-4 раза в неделю. Занимаясь спортом, мы сохраняем молодость нашей кожи! Занимаясь спортом, мы сохраняем молодость нашей кожи! Во время занятий интенсивно вырабатываются гормоны, благотворно влияющие на эластичность кожи, на способность её клеток к восстановлению. ⠀ Благодаря физической активности можно поддерживать в форме не только фигуру, но и наш мозг. Чем чаще и глубже мы дышим, тем больше кислорода попадает в кровь. Во время занятий учащается сердцебиение, и кровь активно поступает к головному мозгу. Насыщенные кислородом клетки крови способствуют формированию новых нервных клеток, которые отвечают за нашу память и мышление. ⠀ Для сохранения эластичности тканей очень важно регулярно выполнять упражнения на растяжку. Они также ускоряют работу мышц, уменьшают риск получения травм, а также снимают боли в мышцах и суставах. ⠀ Занимайтесь вместе с нами! Даже лёгкая утренняя разминка способна замедлить старение организма. Приглашаем вас присоединиться к офлайн-тренировкам проекта «Спортивные выходные» и к проекту «Московская ходьба» https://walking.moscow.sport/.