Сегодня Всемирный день здоровья, поэтому хотим напомнить о 6 важных элементах здорового образа жизни:

Сегодня Всемирный день здоровья, поэтому хотим напомнить о 6 важных элементах здорового образа жизни: Питьевой режим. Вода – источник жизни и здоровья. Она насыщает все органы и ткани, способствует хорошему обмену веществ. Правильное питание. Разнообразные и полноценные приемы пищи улучшают все функции организма — от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга. Сон. Спокойный качественный сон позволяет полноценно отдохнуть, восстановить клетки центральной нервной системы и укрепить иммунитет. Активный образ жизни. Регулярные занятия спортом не только приведут мышцы в тонус, но и улучшат ваше настроение. Общение. Душевные «живые» разговоры с друзьями положительно влияют на эмоциональное и физическое состояния, помогают справиться со стрессом. Дыхание. Правильное дыхание способствует оздоровлению всех систем организма, повышает выносливость и улучшает сон. Будьте здоровы!