СКАКАЛКА – ЧУДО СПОРТА

СКАКАЛКА – ЧУДО СПОРТА Каждый из нас хоть раз прыгал со скакалкой на уроках физической культуры или во дворе. Не самое сложное физическое упражнения, но зато сколько от него пользы! Скакалка – это компактный, эффективный и универсальный тренажёр, который приводит в тонус практически все группы мышц, увеличивает выносливость и развивает функциональную систему организма. Изначально скакалка была развлечением для детей. Существует даже 2 версии происхождения скакалки: английская и китайская, но ни одна из них не имеет своего подтверждения. В качестве спортивного снаряда скакалка начала применяться в 13 веке боксерами, считающими, что ежедневные прыжки способствуют быстрому укреплению мышечной массы и снижению лишнего веса. Часовая тренировка на скакалке: 1. Повышает выносливость; 2. Развивает сердечно-сосудистую систему; 3. Улучшает координацию движений и работу ног; 4. Развивает манёвренность; 5. Улучшает физическую силу; 6. Способствует улучшению работы органов дыхания; 7. Увеличивает устойчивость. Интересные факты о скакалке: 1. Прыгая около часа, можно сжечь более 700 калорий. Это намного больше, чем в процессе бега за то же время. 10 мин прыжков заменяют пробежку на дистанцию 3 км. 2. Ферман Ашрита за сутки напрыгал на скакалке 130 000 раз. А японец Судзуку перепрыгнул через инвентарь 37 427 раз, при этом ни разу не зацепив её ногами. А вы прыгаете на скакалке?