Скакалка – тренажёр, который знаком всем с самого детства.

Скакалка – тренажёр, который знаком всем с самого детства. Сегодня скакалку активно используют не только дети, но и профессиональные спортсмены: бегуны, боксёры и футболисты. Она также является отличным спортивным инвентарем, который можно использовать в домашних тренировках. Прыжки на скакалке позволяют не только улучшить вестибулярный аппарат, но и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также развить выносливость. Скакалку используют при профилактике плоскостопия и варикоза Человек, совершающий около 100 прыжков в минуту, сжигает до 200 Ккал, что положительно влияет на фигуру. По результатам тренировки со скакалкой сопоставимы с бегом или занятиями на велотренажере. Для начала заниматься можно по 5 минут утром и вечером, для того чтобы приучить опорно-двигательный аппарат к интенсивной нагрузке. Далее можно перейти на более длинные тренировки по 10–15 минут один раз в день. Прыгайте с удовольствием и будьте здоровы!