Спорт и кофе

Спорт и кофе Нужен ли кофе для занятия спортом? Данный вопрос по сей день актуален, ведь у такой связки есть свои преимущества и недостатки. Увеличение силы, работоспособности и выносливости. Было проведено исследование, которое доказало усиление показателей спортсменов при употреблении индивидуально подобранной дозы кофеина. Нервное истощение. Кофе делает клетки более активными, от чего они попросту устают. Снижает мышечную боль. Исследование помогло выяснить, что кофеин способствует сжиганию жирных кислот во время тренировки и ускоряет восстановление после. Разрушение питьевого режима. Впитывание жидкости ухудшается из-за кофе, что чревато обезвоживанием организма. Похудение. Напиток ускоряет ваш метаболизм, что помогает терять больше калорий. Организм сконцентрируется на сжигании не глюкозы для энергии, а именно жира. Кофейная зависимость. Безусловно такой термин существует. Вред конечно не близок к алкогольной зависимости. Но если вы после длительного употребления кофеина прерветесь, велик риск обзавестись: головной болью, раздражительностью и потерей мотивации на недолгий период.