Стоит ли начинать медитировать?

Стоит ли начинать медитировать? Медитация практикуется уже несколько тысяч лет. В наши дни она используется для расслабления и снятия стресса, что особенно актуально сейчас. Медитируя, человек сосредотачивает своё внимание и избавляется от навязчивых мыслей, которые вызывают стресс. Этот процесс может привести к улучшению физического и эмоционального состояния. Стоит попробовать? Определённо, да. Мы уже не раз говорили о пользе медитации, но для того, чтобы вы решились и начали её практиковать, повторим важное: 1. Вы ежедневно подвергаетесь стрессу: дедлайны, новости, проблемы у детей в школе и т. д. Уровень кортизола повышается. Медитация способна снизить общий уровень тревожности и стресса. 2. Люди, которые регулярно практикуют медитацию, лучше справляются с визуальными задачами и в целом более внимательны, чем те, кто не медитирует. Более того, медитация помогает бороться с шаблонным мышлением и находить новые способы решения задач. 3. Даже непродолжительные ежедневные медитации принесут вам пользу. Если медитировать всего по 13 минут в день, можно улучшить память и концентрацию уже через восемь недель. 4. Медитация доступна каждому — медитировать может кто угодно и где угодно, и для этого не нужно специальное оборудование.