Сухое плавание: тренируемся на суше.

Сухое плавание: тренируемся на суше.

Сухое плавание — это комплекс упражнений, который направлен на общую физическую подготовку, а также развитие скорости, силы и выносливости. Кроме того, тренировки на суше помогут в комфортных, привычных условиях разобрать основные движения для плавания.

Сухое плавание может быть разминкой перед тренировкой в бассейне и занимать около 15 минут — для разогрева. Таким образом, занятия на суше позволяют

-усовершенствовать технику плавания;
-развить силу, скорость и выносливость у пловца;
-растянуть мускулатуру;
-увеличить гибкость и подвижность суставов;
-прорабатывать группы мышц;
-достичь хороших тренировочных и спортивных результатов;
-поддерживать физическую форму.