Тренировки на воде — катание на катамаране (водном велосипеде).

Тренировки на воде — катание на катамаране (водном велосипеде). С одной стороны, это романтичная поездка, с другой — полезное для твоей фигуры упражнение. Во время такой водной прогулки ты легко сможешь подтянуть мышцы ягодиц и внутренней части бёдер. За 1 час сжигается 150–200 калорий (для сравнения: во время аквааэробики тратится от 240 до 500 калорий). Хотите больше активности и веселья? Выбирайте настоящий водный велосипед — акваскипер — приспособление для перемещения по воде, в котором объединены черты велосипедов и мотоциклов. Несмотря на столь скудное техническое оснащение, тяжёлый акваскипер вместе с пилотом вполне может плыть достаточно быстро. Современные акваскиперы изготавливаются из особо лёгких сплавов на основе алюминия. Но всё равно масса конструкции составляет примерно 12 кг. Пилоты акваскиперов вынуждены постоянно ритмично передвигать ногами, иначе устойчивость их плавсредства сразу пропадёт. Освоение аппарата советуем начинать с пирсов или причалов, иначе велика опасность неудачи. Поставив одну ногу на платформу сразу, а другую — после толчка, нужно учитывать, что акваскипер сразу разовьёт скорость более 10 км/ч. Потому пользоваться им нормально могут только люди с довольно быстрой реакцией. Максимальное внимание нужно уделить отработке ритмичных прыжков на носках: именно от них зависит способность акваскипериста долго оставаться на плаву. Маловероятно, что таким способом удастся преодолеть большое расстояние, а вот тренировка ножных мышц вполне эффективна.