Весна – время, когда хочется размяться после зимней спячки, больше гулять и привести себя в форму.

Весна – время, когда хочется размяться после зимней спячки, больше гулять и привести себя в форму. Самый лучший помощник в этом деле, это физическая активность, которая быстро наградит вас бодростью и хорошим настроением. Чек - лист от команды ГБУ "Новая Москва" Москомспорта. - бег - самый понятный и популярный вид спорта. Главное подобрать удобную обувь для пробежки. Впереди Вас ждут: свежий воздух, приятная бодрость мышц и эндорфины. - велосипед - отличная альтернатива фитнес - клубу. Пока Вы едите, сердце укрепляется, кровь в сосудах не застаивается, и риск развитие инфарктов, тромбозов и инсультов снижается. - ходьба - в отличное от других нагрузок, у ходьбы практически нет противопоказаний и даже после длительного отсутствия физических нагрузок, заболеваний и даже операции, ходьба будет полезна. Физическая культура благотворно влияет на психическое состояние человека и спасает от депрессии. А в пожилом возрасте - сохраняются когнитивные функции мозга.