Забываете выпивать достаточное количество воды за день?

Забываете выпивать достаточное количество воды за день? Есть 5 лайфхаков! 1. Носите с собой бутылку с водой. Это, пожалуй, самый очевидный совет, но и самый эффективный. Всегда имея при себе бутылку с водой, вы с большей вероятностью вспомните о том, что нужно пить воду в течение дня. 2. Выпивайте стакан воды перед приёмом пищи. Так вы сможете съесть меньше еды и при этом быть не менее сытым. К тому же это ускорит процесс пищеварения. 3. Если вам не нравится вкус простой воды, попробуйте добавить в неё немного ароматизатора. Подойдут лимон, лайм или листья свежей мяты. 4. Существует множество приложений, которые помогут отслеживать потребление воды и напоминать вам о необходимости пить больше. Эти приложения могут быть особенно полезны, если вы забываете пить воду в течение дня. 5. Пейте воду, когда испытываете жажду. Это может показаться ещё одним очевидным советом, но важно прислушиваться к сигналам вашего тела, которое естественным образом даст понять, когда вам нужна вода.