Зеваете во время тренировки и думаете, что дело в нехватке сна?

Зеваете во время тренировки и думаете, что дело в нехватке сна? Всё не совсем так. Разбираемся. Зевота увеличивает объём крови, бегущей к мозгу, и обеспечивает приток дополнительного воздуха, который понижает температуру этой крови. Наш мозг — это «естественный кондиционер». Во время тренировки наше тело разогревается, а мозг борется с теплом, вызывая зевоту. Тип упражнений может также повлиять на частоту зеваний. Когда вы делаете энергичные тренировки или выполняете движения, которые задействуют крупные мышцы, такие как приседания или становая тяга, вы быстро поднимаете температуру тела. В результате вы зеваете. Также мозг может вызвать зевоту, потому что упражнения отводят большое количество крови к работающим мышцам и он хочет вернуть часть из этого потока крови. Некоторые эксперты считают, что зевание — это способ тела подготовиться к энергичной или сложной деятельности. Физиологически зевок повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.