Спорти́вная аэро́бика — вид спорта, официально зарегистрированный во Всероссийском реестре видов спорта. Спортивная аэробика является одним из пяти видов гимнастики (наряду со спортивной и художественной гимнастиками, акробатикой и прыжками на батуте), признанным и пропагандируемым Международной федерацией гимнастики (FIG).
 
Почему именно спортивная аэробика?

• Наличие преемственности. Те, кто занимается спортивной аэробикой, при желании могут перейти в акробатику, танцы, художественную гимнастику. Многие умения и навыки, приобретенные на тренировках по аэробике (прыжки, отжимания, подтягивания), могут быть полезны практически везде. Можно утверждать и обратное: спортивная аэробика радушно принимает атлетов всех смежных дисциплин. Поэтому и карьера в ней весьма продолжительная.

• Ниже риск получения травмы. Статистика показывает, что вероятность получения увечья в спортивной аэробике значительно ниже, чем в художественной гимнастике и акробатике.
• Способствует формированию музыкального слуха. И это неудивительно, ведь тренировки и выступления сопровождаются музыкой и требуют наличия чувства ритма.
• Развивает артистичность. На состязаниях оцениваются не только техника, но и артистизм. Поэтому эта дисциплина вырабатывает в гимнастах эмоциональность, яркость и позитивный настрой.
• Тренировка сердца. Сердечная мышца, как и другие мышцы, нуждается в постоянной поддержке, тем боле, что именно от нее во многом зависит здоровье нашего организма. Аэробику не зря называют кардио-нагрузкой – во время занятий активно тренируются не только мышцы опорно-двигательного аппарата, но и сердце (в результате улучшается кровообращение, органы получают максимальное количество полезных веществ).
• Тренировка легких. В процессе занятий аэробикой объем «потребляемого» воздуха значительно увеличивается. Достигается это за счет правильного сочетания моторных и дыхательных упражнений. В результате все органы и системы организма получают достаточное количество кислорода, необходимого для полноценного обмена веществ.
• Тренировка всех групп мышц. В время выполнения аэробных упражнений работают практически все мышцы, что обеспечивает постоянное поддержание их в достаточном тонусе. Ощутимый плюс аэробики – за счет активного обогащения клеток кислородом увеличение мышечной массы практически не наблюдается (молочная кислота не вырабатывается), поэтому, занимаясь аэробикой невозможно «перекачаться».

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Секции по физической культуре и спорту по эстетическо организованы для детей от 7 лет по адресу:
- г. Москва, г.о Троицк, Октябрьский проспект, д. 16 Б, Дворец спорта "Квант".

Телефоны для записи: +7 (499) 393-10-11, эл. почта: newmoscow@mossport.ru/